上一篇我們講到「水桶腰該怎麼瘦?」,除了得到了廣大的迴響以外,更有不少人來信詢問(也包含女性同胞):「除了瘦去水桶腰,我有沒有可能擁有腹肌線條?川字肌?馬甲線?」當然可以!今天就來讓你快速了解醫美腹肌的優缺點,讓你找到體態新高點!
擁有「腹肌」並不難,重新定義「腹肌線條」
說起腹肌,網路上有許多鍛鍊腹肌的文章與影片,不外乎都是需要透過持續的訓練、飲食的控制來達到雕塑體態的目標。然而,隨著現代人忙碌的生活(加上久坐),要定期運動、準備少鹽少油的三餐成了一種奢求,也因此誕生了「腹肌整形」(又稱六塊肌手術),不只解決了多數人沒時間鍛鍊的問題,也能在最短時間內達到「雕塑腹部外觀」的效果。
打造腹肌線條,2種主流方法
• 打造腹肌線條-方法1:運動+減脂
「腹肌」其實人人都有,但想要有「腹肌線條」需要搭配腹部鍛鍊、飲食控制體脂率,才有機會讓「腹肌線條」嶄露頭角。
• 打造腹肌線條-方法2:醫美雕塑脂肪(六塊肌手術)
不同於傳統的運動減脂,現有的醫療技術已可將脂肪進行萃取、純化、雕塑,達到外型雕刻的效果,不只可以在短時間內達到腹肌線條的效果,也可以依照個人喜好設計出適合自己的「腹肌線條」(六塊肌或八塊肌,都不再是夢)。
打造腹肌線條方法 | 運動+減脂 | 醫美雕塑脂肪 |
---|---|---|
腹肌效果 | 因人而異,至少數月 | 當下即有明顯效果 |
腹肌觸感 | 腹肌觸感結實、促進脂肪新陳代謝 | 腹肌觸感柔軟(脂肪) |
優點 | 花費較低 | 腹肌線條雕塑明顯 |
缺點 | 耗時費力、難持之以恆 | 觸感不如肌肉結實 |
腹肌線條效果維持 | 維持良好運動、飲食習慣 | 避免減肥(影響效果) |
腹肌整形/腹肌雕塑價錢
打造腹肌 線條 |
運動+減脂 | 醫美 雕塑脂肪 |
---|---|---|
打造腹肌 線條費用 |
NT$5,000/月 鍛鍊時間、健身房會費 |
NT$18-30萬 一次性花費 |
醫美打造腹肌線條-注意事項
♦ 醫美雕脂打造腹肌線條
【醫美雕塑腹肌線條|術前2週】
• 醫美雕脂前,避免含阿斯匹靈藥物;
• 醫美雕脂前,不食用抗凝血藥食物。
【醫美雕塑腹肌線條|術後當天】
• 醫美雕脂後,不宜自行駕車
(建議由親友陪同/或搭乘大眾交通工具)
【醫美雕塑腹肌線條|術後前3天】
• 醫美雕脂後,避免久站/走動頻率
• 醫美雕脂後,腹部不過度出力(放輕)
• 醫美雕脂後,擦澡盥洗(傷口保持乾燥)
冰敷15分/次|間隔15-20分|4-6次/天
【醫美雕塑腹肌線條|術後第4天】
• 醫美雕脂後,可淋浴盥洗(傷口需乾燥)
• 醫美雕脂後,視情況改溫熱敷、減少出血
• 熱敷20分/次|需間隔40分|4-6次/天
※若毛巾溫度下降,需即時更換。
【醫美雕塑腹肌線條|術後第2週】
• 醫美雕脂後,可泡澡盥洗(傷口需乾燥)
• 醫美雕脂後,可開始按摩抽脂瘀青處
【醫美雕塑腹肌線條|術後第2-4週】
• 醫美雕脂後,可逐步進行輕度有氧運動
(如快走/慢跑/騎自行車/有氧舞蹈等)
• 醫美雕脂後,可開始按摩抽脂瘀青處
【醫美雕塑腹肌線條|術後1-3個月】
• 醫美雕脂後,控制體重(避免水桶腰堆積)
• 醫美雕脂後,可穿著塑身衣(腫脹期短)
• 醫美雕脂後,逐步進行中重度訓練/運動
• 醫美雕脂後,多補充有利傷口修復的元素
(如膠原蛋白/維生素/蛋白質等)
• 醫美雕脂後,避免含阿斯匹靈藥物;
• 醫美雕脂後,不食用抗凝血藥食物;
(如杏仁|生薑|大蒜等食物)
• 醫美雕脂後,不吃辛辣含酒精食物