「醫生,我也想要有小蠻腰」,不少女性都嚮往著擁有纖細螞蟻腰,但除了勤運動、飲食控制,有其他辦法可以更快速達到目標嗎?找回腰身的完美比例,20年醫美醫師教妳如何「事半功倍」,迎來小蠻腰。
小蠻腰意思和位置
小蠻腰,用來形容女性纖細靈活的腰線,不僅代表著美麗,更是現代女性追求比例的重要關鍵,也有人將其稱為「螞蟻腰」。
找回小蠻腰前先「搞懂腰粗」原因
腰部是脂肪囤積的重點區域,隨著現代人的生活習慣,坐久站少的情況下,要達到小蠻腰的等級,可以說是阻力重重,以下就來幫大家統整兩大「小蠻腰消失」的主因。
• 先天性腰粗:顧名思義就是天生下來,腰部的脂肪組織就較飽滿。
• 後天性腰粗:長時間的久坐(久坐腰間肉、辦公室腰間肉)、缺乏運動,幾乎是現代人普遍的生活寫照,隨著腰部的深層脂肪持續堆積。
找回小蠻腰-醫生建議的5種方式
無論是「先天性腰粗」或是「後天性腰粗」,改善腰粗就要從「脂肪」下手!
• 醫美找回小蠻腰1-消脂針
消脂針改善腰粗,透過注射「去氧膽酸」使得「腰粗(腰間肉)脂肪細胞被分解」,進而導致「腰粗(腰間肉)脂肪細胞」被「巨噬細胞」給吞噬、再被人體「自然代謝」。(簡單來說就是針對腰粗(腰間肉)的脂肪進行破壞)
• 醫美找回小蠻腰2-水刀雕脂
水刀雕脂改善腰粗,,又被稱為「水刀抽脂」,主要是利用「水壓」將腰粗(腰間肉)的脂肪給沖散,再利用「負壓原理」將腰粗(腰間肉)脂肪給抽出。(水壓維持於30-110bar,不會傷害到腰間肉的神經系統和血管)(延伸閱讀:水刀雕脂和雷射溶脂差在哪裡?)
• 醫美找回小蠻腰3-雷射溶脂
雷射溶脂改善腰粗,利用極細的「光纖探針」所產生的光能來破壞腰粗(腰間肉)的脂肪細胞(將雷射光纖深入皮下組織),進而達到「破碎」腰粗(腰間肉)脂肪、「溶解」腰粗(腰間肉)脂肪、「排出」腰粗(腰間肉)脂肪的效果。
• 醫美找回小蠻腰4-超音波溶脂
超音波溶脂改善腰粗,利用快速震盪的超音波,將腰粗(腰間肉)脂肪細胞給震碎(脂肪會呈現乳糜狀),超音波溶脂後可以利用「負壓抽脂管」將乳糜化的腰粗(腰間肉)脂肪給「吸出體外」,也可以經由身體自然代謝(需攝取大量水分,加速身體代謝腰粗(腰間肉)脂肪)。
• 醫美找回小蠻腰5-運動燃脂
運動燃脂改善腰粗,由於腰粗(腰間肉)多半是因為脂肪細胞堆積所形成,所以透過運動也可以降低體內的脂肪比例,不同於前面4種消除腰粗方法,運動燃脂所需的時間較長(要有效果,往往需持續至少3個月以上),並且由於運動是全身性的脂肪代謝,所以若要針對腰間肉的脂肪(腰粗),更需搭配強化腰間肉的運動,否則即使身體的體脂降低了,腰粗依然存在唷。
男生比較容易「腰粗」嗎?
男人只要到了40歲,隨著下班後的應酬增加、身體新陳代謝率下降,很容易就會開始有明顯的腰粗、甚至是鮪魚肚,因此建議平時保持醫美保養和良好的運動習慣。至於腰粗男生比較容易有嗎?其實不然,只是一般來說女性比男性更重視腰粗問題!
腰粗怎麼瘦,從根本找回小蠻腰
消除腰粗的方法有很多,從簡單的運動習慣(所需時間最長),到醫美療程(所需時間較短)的水刀溶脂、雷射溶脂、超音波溶脂、消脂針,都可以針對腰粗做到改善的效果。但無論如何,切勿為了快速消除腰粗而節食、塗抹來路不明的藥膏、或食用五花八門的減肥藥,這些做法不僅無法有效消除腰粗,也會危害到身體的健康,完全不值得喔!
腰粗需要減肥嗎?
無論是透過依抽脂手術或是運動燃脂,想要根本性的避免腰粗,還是需要具有良好的生活作息以及運動習慣,才能有效防止腰粗的復發喔!
♦ 消脂針找回小蠻腰-注意事項
【Belkyra消脂針找回小蠻腰|術前半年】
• Belkyra消脂針,若有做微整形需告知
• Belkyra消脂針,有做局部手術需告知
【Belkyra消脂針找回小蠻腰|術前2週】
• Belkyra消脂針前,暫停阿司匹林藥物
【Belkyra消脂針找回小蠻腰|術前1天】
• Belkyra消脂針前,應避免熬夜/晚睡
• Belkyra消脂針前,應避免抽菸/喝酒
【Belkyra消脂針找回小蠻腰|療程當天】
• Belkyra消脂針前,應避免化妝
• Belkyra消脂針後,腫/瘀/痛/癢屬正常
(症狀多於1週內獲得明顯改善)
【Belkyra消脂針找回小蠻腰|術後1週】
• Belkyra消脂針後,不泡溫泉(高溫)
• Belkyra消脂針後,需防曬/隔離/保濕
• Belkyra消脂針療程需間隔1個月
(完整消脂針療程約為3-4次)
【Belkyra消脂針找回小蠻腰|後1個月】
• Belkyra消脂針後,避食辛辣含酒食物
• Belkyra消脂針後,避吃感光性食物
(九層塔、紅蘿蔔、檸檬、芹菜、香菜等)
抽脂手術找回小蠻腰-注意事項
♦ 水刀雕脂找回小蠻腰-注意事項
【水刀雕塑找回小蠻腰|術前2週】
• 水刀雕脂前,避免含阿斯匹靈藥物;
• 水刀雕脂前,不食用抗凝血藥食物。
【水刀雕塑找回小蠻腰|療程當天】
• 水刀雕脂後,不宜自行駕車
(建議由親友陪同/或搭乘大眾交通工具)
【水刀雕塑找回小蠻腰|術後前3天】
• 水刀雕脂後,避免久站/走動頻率
• 水刀雕脂後,腹部不過度出力(放輕)
• 水刀雕脂後,擦澡盥洗(傷口保持乾燥)
冰敷15分/次|間隔15-20分|4-6次/天
【水刀雕塑找回小蠻腰|術後第4天】
• 水刀雕脂後,可淋浴盥洗(傷口需乾燥)
• 水刀雕脂後,視情況改溫熱敷、減少出血
• 熱敷20分/次|需間隔40分|4-6次/天
※若毛巾溫度下降,需即時更換。
【水刀雕塑找回小蠻腰|術後第2週】
• 水刀雕脂後,可泡澡盥洗(傷口需乾燥)
• 水刀雕脂後,可開始按摩抽脂瘀青處
【水刀雕塑找回小蠻腰|術後2-4週】
• 水刀雕脂後,可逐步進行輕度有氧運動
(如快走/慢跑/騎自行車/有氧舞蹈等)
• 水刀雕脂後,可開始按摩抽脂瘀青處
【水刀雕塑找回小蠻腰|術後1-3個月】
• 水刀雕脂後,控制體重(避免腰粗堆積)
• 水刀雕脂後,可穿著塑身衣(腫脹期短)
• 水刀雕脂後,逐步進行中重度訓練/運動
• 水刀雕脂後,多補充有利傷口修復的元素
(如膠原蛋白/維生素/蛋白質等)
• 水刀雕脂後,避免含阿斯匹靈藥物;
• 水刀雕脂後,不食用抗凝血藥食物;
(如杏仁|生薑|大蒜等食物)
• 水刀雕脂後,不吃辛辣含酒精食物;
♦ 雷射溶脂找回小蠻腰-注意事項
【雷射溶脂找回小蠻腰|術前2週】
• 雷射溶脂前,避免含阿斯匹靈藥物;
• 雷射溶脂前,不食用抗凝血藥食物。
【雷射溶脂找回小蠻腰|療程當天】
• 雷射溶脂後,不宜自行駕車
(建議由親友陪同/或搭乘大眾交通工具)
【雷射溶脂找回小蠻腰|術後前3天】
• 雷射溶脂後,避免久站/走動頻率
• 雷射溶脂後,手不過度出力(放輕動作)
• 雷射溶脂後,擦澡盥洗(傷口保持乾燥)
冰敷15分/次|間隔15-20分|4-6次/天
【雷射溶脂找回小蠻腰|術後第4天】
• 雷射溶脂後,可淋浴盥洗(傷口需乾燥)
• 雷射溶脂後,視情況改溫熱敷、減少出血
• 熱敷20分/次|需間隔40分|4-6次/天
※若毛巾溫度下降,需即時更換。
【雷射溶脂找回小蠻腰|術後2週】
• 雷射溶脂後,可泡澡盥洗(傷口需乾燥)
• 雷射溶脂後,可開始按摩抽脂瘀青處
【雷射溶脂找回小蠻腰|術後2-4週】
• 雷射溶脂後,可逐步進行輕度有氧運動
(如快走/慢跑/騎自行車/有氧舞蹈等)
• 雷射溶脂後,可開始按摩抽脂瘀青處
【雷射溶脂找回小蠻腰|術後1-3個月】
• 雷射溶脂後,控制體重(避免腰粗堆積)
• 雷射溶脂後,可穿著塑身衣(腫脹期短)
• 雷射溶脂後,逐步進行中重度訓練/運動
• 雷射溶脂後,多補充有利傷口修復的元素
(如膠原蛋白/維生素/蛋白質等)
• 雷射溶脂後,避免含阿斯匹靈藥物;
• 雷射溶脂後,不食用抗凝血藥食物;
(如杏仁|生薑|大蒜等食物)
• 雷射溶脂後,不吃辛辣含酒精食物
♦ 超音波溶脂找回小蠻腰-注意事項
【超音波溶脂找回小蠻腰|術前2週】
• 超音波溶脂前,避免含阿斯匹靈藥物;
• 超音波溶脂前,不食用抗凝血藥食物。
【超音波溶脂找回小蠻腰|療程當天】
• 超音波溶脂後,不宜自行駕車
(建議由親友陪同/或搭乘大眾交通工具)
【超音波溶脂找回小蠻腰|術後3天】
• 超音波溶脂後,避免久站/走動頻率
• 超音波溶脂後,不過度出力(放輕動作)
• 超音波溶脂後,擦澡盥洗(傷口需乾燥)
冰敷15分/次|間隔15-20分|4-6次/天
【超音波溶脂找回小蠻腰|術後第4天】
• 超音波溶脂後,嘗試淋浴(傷口需乾燥)
• 超音波溶脂後,視情況溫熱敷、減少出血
• 熱敷20分/次|需間隔40分|4-6次/天
※若毛巾溫度下降,需即時更換。
【超音波溶脂找回小蠻腰|術後第2週】
• 超音波溶脂後,嘗試泡澡(傷口需乾燥)
• 超音波溶脂後,可開始按摩抽脂瘀青處
【超音波溶脂找回小蠻腰|術後2-4週】
• 超音波溶脂後,可逐步進行輕度有氧運動
(如快走/慢跑/騎自行車/有氧舞蹈等)
• 超音波溶脂後,可開始按摩抽脂瘀青處
【超音波溶脂找回小蠻腰|後1-3個月】
• 超音波溶脂後,控制體重(防脂肪堆積)
• 超音波溶脂後,可穿塑身衣(腫脹期短)
• 超音波溶脂後,逐步進行中重度訓練運動
• 超音波溶脂後,補充有利傷口修復的元素
(如膠原蛋白/維生素/蛋白質等)
• 超音波溶脂後,避免含阿斯匹靈藥物;
• 超音波溶脂後,不食用抗凝血藥食物;
(如杏仁|生薑|大蒜等食物)
• 超音波溶脂後,不吃辛辣含酒精食物